很多网友想了解初中生如何快速长高的相关知识，为了大家进一步的对初中生长高的最有效方法所有了解，就跟小编一起来看看吧！
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初中生正处于青春期开始的阶段，而初中阶段是人一生之中发育最快的时期之一 。在青春期刚刚开始的这个阶段，初中生的身体生长发育非常迅速 。但是初中生也存在着个体性差异，有的可能生长发育就比较慢一些 。那么初中生如何快速长高呢？
1、运动
每天跳绳 可以促进骨骼生长 。大概每天两次，第一次在早晨，第二次在下午 。一次100个到200个，跳的时候尽量慢一点 高一点 跳起时用力一些 。
每天要摸高 走路时遇到高的东西，要相信能摸着它，用力蹦起来尽量伸直身子 。
晚上在床上或睡前在沙发上，躺在上面身体放松，然后用力伸胳和使劲抻双腿 。做完后放松重复 大概每天10到15个即可
2、营养
补钙是必备的 一直长不高可能是缺钙的问题，多吃些 鸡蛋 海带 芝麻 等等，可以补钙的食物 。维生素A也不能少，像蛋类 牛奶 蔬菜 水果都可以 。
【初中生如何快速长高,初中生长高的最有效方法】3、睡眠
充足的睡眠很重要，现在有很多的中学生就经常熬夜 没有充足的睡眠，睡眠要尽量在6到8个小时这样才能有足够的时间让你长高 。
青少年生长的时间都在11点到凌晨2点之间 。要保证在这段时间里是深度睡眠，在八点到九点半之间就好
初中生想要长高首先一定要特别注意充足的营养供给，只有这样才可以有长高的物质基础 。再者一定要积极运动，一定要保证睡眠，一定要为自己的长高而积极努力才可以让自己变得更高一些哦 。
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