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减肥的真谛无非就是：管住嘴 ， 迈开腿 。正当乡亲们拿着计步器不停地走步 ， 努力践行的时候 ， 却常常因「大吃一顿」而功亏一篑 。
【怎么减肥也瘦不下来 因为你碗没用对啊】为什么在面对食物时常常难以自拔 ， 为什么食欲常常难以控制?
其实 ， 乡亲们容易吃多、瘦不下来的背后 ， 至少有七宗罪 ， 都和锅碗瓢盆用得不对有关系 。
大盘大碗让人吃更多
非常多(划重点)的研究都发现：使用大盘子、大碗的人 ， 容易盛和吃掉更多的食物 。
科学家在自助餐厅里开展了一系列研究 ， 发现用大盘子的人比用小盘子的多给自己盛了 52% ， 而且也多吃下去了 45% 。
即使提前花两个小时告诉这些「大盘子」使用者 ， 提醒他们大盘子会误导他们吃得更多 ， 也无法阻挡他们多盛了比小盘子多两倍量食物的决心 。
吓得堂主赶紧丢掉了自己吃饭的盆 。
你觉得哪个盘子装的更多?
图片中大小盘子里意面的分量其实是一样多的 ， 但是看上去小盘子就装得多一些 ， 不信你用洗澡盆来装 ， 保证装一锅都还嫌少 。
餐具的颜色有讲究
你以为换了小碗就安全了 ， 却没想到餐具的颜色也是你减肥路上的绊脚石 。
有研究发现 ， 当食物和盘子颜色保持一致 ， 难以捕捉它的边界时 ， 就会容易多盛 18% ， 而且大部分人都倾向于吃光光 。
所以 ， 乡亲们 ， 就不要再用白色的碗吃白米饭、白面条了 ， 买黑碗更明智啊 。
当然 ， 其它颜色也可以 ， 只要碗和食物的颜色能一看分清 。
胖杯子让人喝更多
矮胖矮胖的杯子 ， 看起来敦厚 ， 却常常迷惑乡亲们喝更多 。
在一个实验中 ， 人们用不同的杯子倒酒 。结果发现 ， 不管是孩子 ， 还是普通成年人 ， 或是颇有倒酒经验的调酒师 ， 他们在倒酒的时候 ， 都更倾向注意酒水的高度 。
那些拿矮胖杯子的人 ， 不知不觉就倒了更多的酒水和饮料 。
高瘦的杯子更有逼格啊
大包零食让你吃更多
大包零食也很过分啊 。
研究人员给被试者提供了 5 种规格大小不同的薯片 ， 从 28 克、42 克、85 克、128 克到 170 克 ， 让他们随意吃 。
结果发现 ， 薯片包装越大 ， 人们吃得也就越多 。
科学家们后续还拿了三明治、通心粉 ， 甚至饮料 ， 结果显示都一样 。
如果真想吃零食 ， 就买小包的 ， 不得不买大包时 ， 就用你的小手将它们分装成小包装吧 。
坚果 ， 选带壳的
坚果好吃 ， 却常常令人停不下来 。
研究人员试过让一批大学生自由随意地吃开心果 ， 结果发现 ， 吃带壳开心果的人比吃去壳纯果仁的人少吃了 41% 的能量 。
除了吃到后面不想剥了以外 ， 吃完坚果剩下的壳 ， 其实是一种提醒 。
买坚果的时候 ， 请选择带壳款
别太早收拾餐盘
在有一个研究中 ， 研究人员邀请志愿者观看体育比赛 ， 还可以免费不限量地吃鸡翅、喝饮料 。
有一组志愿者 ， 他们吃剩的鸡翅膀骨头会不断地被服务员清理掉 ， 另外一组则不清理 ， 剩的骨头都堆放在餐盘上 ， 直到实验结束 。
结果发现：清理组的人比不清理组的要多吃掉 27.3% 的鸡翅!
吃完食物后的剩余物 ， 会不断地嘲讽 ， 啊不 ， 提醒我们 ， 是时候该停下吧唧的嘴了 。
这时候就别太勤快了 ， 吃完饭再清理盘子吧 。
房间乱也让人吃更多盘子可以晚点收 ， 房间就不行了 ， 房间乱也是致胖因素 。
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