1、低血压的人,在饮食上首先要进行合理的搭配,注意营养的全面,荤素也要搭配好 。
2、多补充蛋白质以及维生素,贫血是低血压的常见表现症状,平常一定要多吃蛋白质和维生素B12 。
【血压低吃什么】3、水果的选择也很重要:红枣、桂圆、莲子以及桑葚都是可以多吃的 。
4、刺激性(葱姜蒜等)食物,可以少吃一点点,主要是为了增加食欲 。
5、动物肝脏等高胆固醇以及高钠的食物,可以吃得多一点,有助于血压的提升
6、注意洗澡时水不能太热 。由于水热会让患者血管扩张或者血压突然降低,这就会让原本血压低的患者出现血供不上大脑,就会因为氧气不足而出现意外 。
7、注意枕头不能过低 。枕头过低会让血液供不到头部,会加重低血压症状,也会在早晨起床时会让血液快速下降,出现症状 。
8、注意饮食 。在平时要注意哪些会帮助降血压的食物是不可以吃的,像芹菜,玉米等,这些对于高血压患者是好东西,但是对于低血压却是不利的,要特别注意 。多吃些肉类,鸡蛋,鱼类等食物,这些食物帮助增高血压 。
9、注意适当运动 。运动可以使人气血活络,使血液流畅,因此低血压患者可以多运动,帮助体内血液流通 。
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