看题主的意思，需要的应该不是一餐两餐的食谱做法，而是整个月子期间的食谱吧～
发之前几个tips：1.小臭妈产后72小时才进的月子中心，呆了28天，所以这里的菜谱是产后4-32天的～前三天的菜谱可以斟酌着参考哦～
2.这边只列了菜名，至于做法嘛，一是现在做菜软件那么多，即使不会跟着做也就会了；二是月子中心的月子餐都不是大鱼大肉那种，更注重的是清淡饮食（不过每星期的侧重点都不同就是～），相对应该比较好做～
3.月子中心会根据你的需求，实时调整菜谱，但是小臭妈没有打印调整后的菜谱（比如所有含猪肝的菜都换成猪心、猪腰等食材了～后期奶不够，也有调整，具体忘记了），题主一样可以根据您爱人的需求调整哦～
4.小臭妈在头条文章《产｜月子中心这两种水，一种去恶露，一种补血补气我还在喝……》里面有提到，在月子中心的时间是由餐点的时间分割的——早餐（8：00）……点心（10：00）……午餐（12：00）……点心（15：00）……晚餐（18：00）……点心（21：00）……一天就过去了……考虑到在家里做月子的话这样准备太累了，所以这边就不放点心了（毕竟在家里做各种小点心也比较麻烦……）只放一日三餐～
5.月子中心的早餐一般有甜的和咸的两种让你选，挑一样来做就好啦～
6.看了下，午餐和晚餐的主食都是“五谷米饭”，只是每顿的“五谷”都不一样而已，下面也不再列出来～～
（第一天的早餐，小臭妈选择的是“核桃芝麻糊”，右下是“月子水”材料～）
小臭妈月子中心第一周食谱：第1天
早：香芹瘦肉粥&核桃芝麻糊
午：枸杞猪肝汤、清蒸桂花鱼、木耳山药炒肉丝
晚：木耳腰花汤、胡萝卜炒肉、香菇肉沫炖蛋
第2天
早：冬菇滑鸡粥&红糖小米粥
午：山药排骨汤、清蒸鲈鱼、荷塘月色（囧，我也忘记这是啥了……）
晚：无花果瘦肉汤、香菇炒腰花、红烧鸡翅
第3天
早：时蔬虾仁粥VS银耳红枣粥
午：胡萝卜龙骨汤、腐竹烧肉、西芹腰果百合
晚：北芪乳鸽汤、双菇炒鸡丝、清蒸桂花鱼
第4天
早：莲藕瘦肉粥VS椰香芝麻糊
午：山药乌鸡汤、酱中排、芹菜炒猪肝
晚：木耳腰花汤、红烧小黄鱼、黄金玉米
第5天
早：黑米芝麻粥&面线糊
午：通草鲫鱼汤、清蒸鲈鱼、丝瓜炒虾仁（丝瓜好像后面有被吐槽过，好像月子里吃不好？）
晚：四物猪心汤、红烧麻油鸡、彩椒煎豆腐
第6天
早：桂圆红枣糯米粥&海鲜面线汤
午：花生猪蹄汤、麻油腰花、红烧黄翅鱼
晚：木瓜鲫鱼汤、红烧肉、桂圆姜酒鸡
第7天
早：八宝粥&香菇肉丝粥
午：通草鱼头豆腐汤、萝卜木耳炒猪肝、板栗红烧猪蹄
晚：虫草花排骨汤、滑菇炒鸡丝、干煎金线鱼
（第一天的午餐……小臭妈这拍照技术也是烂得没sei了……）
小臭妈月子中心第二周食谱：第8天
早：滚鱼粥&奶香芝麻糊
午：花生猪蹄汤、麻油猪肝、黄金玉米
晚：竹笋乌鸡汤、西红柿炖牛楠、清蒸鲈鱼（整理起来才发现这道菜出现好多次哦……）
第9天
早：桂圆红枣小米粥&海鲜面
午：通草鲫鱼豆腐汤、麻油鸡、红烧狮子头
晚：胡萝卜猪尾巴汤、西芹炒腰花、腐竹烧肉
第10天
早：时蔬肉丝粥VS红枣桂圆小米粥（和昨天比就换了个排序？>_<）
午：无麻鲍鱼排骨汤、油焖虾、彩椒三丝牛柳
晚：香菇猪肚汤、彩椒炒鸡丝、清蒸黄翅鱼
第11天
早：山药瘦肉粥VS桂圆黑米粥
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