喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式 ， 人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升 。 那么喝水有什么原则呢？喝水可以减肥吗？
饮好水 1 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸 ， 容易伤害身体 ， 对肾脏较弱的人士则更为不利) ， 可选择优质的矿泉水 。
饮暖水 2 特别是在夏天 ， 很多人都会选择饮冰水 ， 又或特意在水中加冰饮用 。
其实冰水对胃脏功能不利 ， 饮和暖开水更为有益 ， 因为这特别有助身体吸收使用 ， 更有助肠胃消化 。
空腹饮水 3 当然 ， 饮水随时都可以 ， 口渴时才饮用往往只能解渴 ， 未能济事 。
有效的饮水方法乃在空腹时饮用 ， 水会直接从消化管道中流通 ， 被身体吸收;吃饱后才饮水 ， 对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好 ， 试试看吧!
能放能收 4 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水 ， 长此喝水不足 ， 膀胱和肾都会受损害 ， 容易引起腰酸背痛 。
【喝水能减肥吗,喝水减肥谨记4个原则】 只要慢慢养成饮水习惯 ， 膀胱接收惯了 ， 上厕所的频率自然也渐渐减少 。 但每天喝八杯水 ， 上厕所七至八次亦属正常 ， 是新陈代谢必须的更替 。 切记饮水之道 ， 并不在乎满足喉干颈渴 ， 口干时才喝一口水根本毫不济事 。
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